生長荷爾蒙(Human Growth Hormone–HGH)的奇蹟

“生長荷爾蒙”亦名“生長素”[“荷爾蒙”,大陸翻譯為“激素”—-《海俊通訊》編者注],是一種由我們的腦下垂體(pituitary gland)分泌的荷爾蒙,是維持人體細胞運作功能最重要的荷爾蒙,早在1920年代即已被發現。1958年才第一次由美國內分泌學家模利士×雷朋(Maurice Raben)對一位因身體沒有分泌“生長荷爾蒙”而生長障礙的小孩注射使用,使這小孩開始長高,才開始了“生長荷爾蒙”補充治療的新頁。

1985年美國威斯康辛州的內分泌學家丹尼爾×路德孟(Daniel Rudman)注意到一般人過了35歲以後身體結構即開始產生變化,身上的脂肪增加50%,而瘦肉則縮減30%,身體機能開始走下坡。這一定是與身體荷爾蒙的變化有關。

他徵選了12位年齡在61-81歲之間的男性做“生長荷爾蒙”補充的臨床試驗,使用HGH六個月後,受試者肌肉的瘦肉增加了8.8%,脂肪減少了14.4%,皮膚增厚了7.11%,骨質密度增加了1.6%,肝臟增加了19%,脾臟增加了17%。這些人像年輕了20歲左右。

過去十幾年,臨床上有超過15,000篇有關“生長荷爾蒙”的應用報告,極少有不良副作用發生。研究顯示,很明顯的現象之一是可使身體自我補充水份,使皮膚柔軟而光滑。嬰兒的細胞可保持90%的水份;到了成年,細胞組織水份降低到60%;而老年人則可能降低到40%,所以皮膚老化下垂而充滿皺紋。

1996年8月,美國“食品藥物管理局”(FDA)正式批准“生長荷爾蒙”在臨床上使用,用來治療缺乏HGH的病人,但一定要醫生的處方。而且因為“生長荷爾蒙”的分子結構很大,如果用口服,經過胃酸的分解,“生長荷爾蒙”已不再是“生長荷爾蒙”了!所以一定要用注射方式直接注入體內,因此治療費用很高,不是普通人可以負擔。

 

“生長荷爾蒙”缺乏的癥候

  • 在體能代謝方面:身體瘦肉減少,肌肉力量減少,運動能力減少,全身脂肪增加,肚皮脂肪增加更明顯。
  • 身體脂質變化:壞膽固醇增加,好膽固醇減少,骨質衰減引起骨質疏鬆。
  • 身體蛋白質合成方面:皮膚變薄,缺少膠原蛋白,身體主要器官萎縮(如肝、肺、胰臟等),指甲與頭髮生長變慢。
  • 心理健康方面:缺乏精力,情緒不穩定,記憶力減退,不能集中精神,情緒低落,性慾減退。

從以上幾點,我們可以知道“生長荷爾蒙”與體能活動、性機能、成長發育、新陳代謝、與情緒,都有很大的關係。其實身體有很多腺體都在分泌荷爾蒙,如甲狀腺(thyroid)、胸腺(thymus)、腎上腺(adrenal)、胰臟(pancreas)、卵巢(ovaries)、睪丸(testes)等。而分泌“生長荷爾蒙”的腦下垂體(pituitary)是位於腦子的中心。它也控制著其他荷爾蒙的分泌,是主要的荷爾蒙腺體。

值得高興的是,我們的腦下垂體雖然會老化,分泌“生長荷爾蒙”隨年齡增加而減少,但並未失效。只要設法刺激它增加分泌量,我們的體能活力也就可以相對地部分恢復過來。

科學家經過多年的研究,認為“生長荷爾蒙”衰退的現象是可以反轉過來的。最近發展的“人造荷爾蒙促泌素”甚至比天然的、身體分泌的促泌素還要好。這是我們長壽健康的新希望!

 

怎樣才能增加“生長荷爾蒙”的分泌

  • 運動。根據研究,只要做20-30分鐘的“抗阻力運動”(如舉啞鈴,拉彈簧等),即能促使“生長荷爾蒙”大量分泌。如果做30-40分鐘的“有氧運動”,可以促使高水平的荷爾蒙分泌達數小時之久。這也可以說明運動的重要性。
  • 斷食。根據美國著名的老人現象研究學家羅伊×華福德醫生(Roy Waleford M.D.)報告,斷食可以促進體內“生長荷爾蒙”迅速增加。他也是《120歲飲食》(120 Year Diet)一書的作者。多年來他自己就實施每周兩天的斷食。他認為這是保健長壽最簡單的方法。當然,這顯然不是每一個人都能夠做到。
  • 從體外補充。

一、注射“生長荷爾蒙”是目前最有效的辦法。但必須經合格醫生的處方監督實施。缺點是必須每天注射,而且醫藥費也非常驚人。不是普通人可以負擔的。

二、增加補充氨基酸類營養素。氨基酸是製造蛋白質、荷爾蒙與身體組織的必需化合物。種類超過20種以上。大多數人只要充分補充氨基酸,如:精氨酸(arginine)、離胺酸(lysine)、麩氨酸(glutamine)等,即能促進“生長荷爾蒙”的產生。各種不同的產品都有特別的效果,必須有醫生或內分泌專家的指導才能應用,似乎也是太麻煩。

  • 促使身體的腦下垂體增加分泌“生長荷爾蒙”。這是多少年來科學家們夢寐以求的理想。現在這種“荷爾蒙促泌素”(secretagogues或稱HGH-releaser)已經開始銷售。它的作用是促使腦下垂體恢復年輕時的功能。這種促泌素一般須要3-6個月才能充分發揮效果。因為這是最新的產品,其確實療效與可能發生的副作用都還有待更長時間的調查統計,但至少到目前為止是效果卓著。服用後,以上所說的各種“生長荷爾蒙”缺乏的症狀都逐步消失。更可喜的是這種促泌素還沒有哪一家公司得到專利。目前在美國是不必醫生處方的營養補充品。但是很多國家和地區(包括台灣)未能核准進口出售。

 

結論

“生長荷爾蒙”補充的效果早在1985年路德孟醫生就在人體試驗中証明了。接受荷爾蒙補充治療6個月後,受試者的體力與精神年輕了20歲。很可惜,他本人卻在自己還沒有時間試用時,因肺栓塞於1994年去世,享年僅67歲。我們應該感謝這位荷爾蒙補充治療的創始人,更該感謝眾多的科學家們不斷精進的研究,使我們看到了健康長壽最美麗的遠景。